5个让你皮肤越变越好的小秘密

作者:佚名
2023-04-24 07:47:30
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皮肤好不仅仅是用护肤品,更多是的日常养成良好的习惯,对身体的爱惜和调理。日常生活中做到这5点,便是对皮肤的一种保护,皮肤也会在不知不觉中变好。护肤是要坚持的,不管是内调还是外养,都要养成良好的习惯,那么皮肤才会越变越好。以下是5个让皮肤变好的小秘密,一起来看看吧!


1.每天健脾、补气血


人们常说女人为“黄脸婆”,其实脾虚皮肤容易黄跟松弛,补脾早餐吃小米粥、山药、玉米等合适,蒸几颗红枣补气血,也可以熬汤喝,坚持下来皮肤气色会越来越好,白里透红。

小米南瓜粥



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这款小米南瓜粥里含有小米、大米、绿豆、南瓜干粒、银耳碎。食材都是精心挑选的,香浓粘稠,口感丰富,让你吃得健康吃得放心。早餐一碗小米南瓜粥不仅能养颜美容还有超强的饱腹感,非常适合不知道早餐吃什么的姐妹们。



2.饮食均衡


不过度减肥,营养不良不但会使皮肤粗糙、蜡黄,甚至还会长皱纹。饮食要合理多样性,多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物,少吃加工型食品,减肥也要科学,万不可断食,建议循序渐进的减肥更好。


Swisse乳清蛋白粉


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这款Swisse乳清蛋白粉不仅可以补充身体需要的优质蛋白还能提高抵抗力,身体好了皮肤自然也会变好。采用进口浓缩乳清蛋白,8大必需氨基酸,亲和好吸收。1勺斯维诗乳清蛋白精粉相当于11杯200ml牛奶中的乳清蛋白。有股淡淡的香草味,不甜腻更好喝。特别适合想要减肥的姐妹,不仅饱腹还不会发胖,保持身材的同时还能给身体提供优质的营养。


3.常吃坚果、五谷杂粮、豆浆


多数坚果中都富含VE抗氧化和消除自由基,从内而外软化皮肤,防止皱纹斑点产生。五谷杂粮:黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、红枣一起煮粥或者用破璧机打来吃也是可以的。


良品铺子 每日坚果


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良品铺子的这款每日坚果真的很受欢迎,科学配比精心挑选新鲜的食材,一包里面约有55%坚果+45%果干,营养搭配更合理,每天坚持吃一包,营养又健康。


4.戒糖、戒冰镇食品


女孩无无论如何都要少吃糖或者戒糖,糖分不仅让皮肤老化,还容易让皮肤黑暗无光,冰冷的东西不要吃,影响肠胃和子宫。



5.补充VC


补充VC可以提高免疫力,抗敏感皮肤好,也能帮助皮肤美白。橙子、猕猴桃、西红柿,草莓等Vc含量丰富,柠檬泡水喝也不错,偷懒可以补VC片。



Blackmores澳佳宝 活性维生素


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这款澳佳宝维生素C富含100mg高浓度维生素C外加多种珍稀草本精华,有效强韧身体抵抗力,提升肌肤光泽度和弹性,换季肌肤越变越好。特别添加了柑橘类黄酮精华,与维生素V协同作用,提高吸收利用率。含有矿物质抗坏血酸盐,独特低酸配方,温和不伤胃。最关键的是不含人工甜剂、色素、香精、防腐剂,老人吃也安心。


想要皮肤好内调是很重要的,所以平时要吃些对身体对皮肤好的食物,不仅会变年轻皮肤也会越来越好,养成良好的习惯,即使不使用护肤品,皮肤也是水嫩有光泽的。


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