虽然钙是人体骨骼和牙齿的主要成分之一，但补钙也有一个度的问题，过量补钙并不一定对骨骼和牙齿健康有益。事实上，补钙过量可能导致一些健康问题。
长期高剂量的钙补充可能会导致钙沉积在身体内的不同部位，特别是在肾脏、血管和肺部，形成钙结石或者钙化，从而影响这些器官的功能。此外，过量的钙摄入还可能干扰人体对其他营养素的吸收，如铁、锌和镁等。
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因此，在选择补钙保健品时，最好根据自己的年龄、性别、体重、饮食习惯和身体状况等因素，合理计算日常所需的钙摄入量，并遵循医生或营养师的建议，适量补充钙。同时，还可以通过饮食来获得足够的钙，比如多吃豆类、绿叶蔬菜、奶制品、海产品等富含钙的食物。
总之，适量的钙摄入对于骨骼和牙齿健康至关重要，但过量补钙并不一定更好，需要根据个人情况合理补充。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。
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