瑜伽初学者怎么选择瑜伽垫？
瑜伽作为一种身心运动，逐渐成为现代人们轻运动的热门选择。而瑜伽入门的第一步就是拥有一款属于自己的瑜伽垫。但瑜伽垫的价位从几十到上千，其中到底有什么差别？我们又如何从中挑出最适合自己的一款？
瑜伽垫的选择
①材质
NBR价格便宜，回弹性好，但柔软性和耐用度比较差，所以一般厚度会设计的比较厚，防滑效果比较差。
EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，其弹性不佳，防滑效果差，但价位低谦。
PVC发泡材质是目前最常见的瑜伽垫材质。这种材质的瑜伽垫弹性很好，足够防滑，平铺在地上也很服帖，价位适中，也是市面上最多的。
TPE是一种环保材料，可回收，可重复利用。它在性能上主要有弹性佳，防滑效果好，韧性强，张力强的特点，但是材料价格较高。
PU橡胶垫透气吸水，新肤性强，干湿防滑，但价格贵，且不易打理。对于一些资深瑜伽练习者来说，总会遇到一些高难度且大量出汗的动作，这些动作对垫子的防滑性能要求比较高，PU垫则是不错的选择。
亚麻防滑、吸汗效果比较好，价格也比较贵，适合专业的瑜伽练习者。
TENKOU RYUUGI FIT天工流儀 折叠式防滑瑜伽垫 海棠粉/天空蓝
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②厚度
瑜伽垫比较厚，训练过程会更舒适，垫子较薄会更稳定，对地面感知度越好。
初学（6mm-8mm)：补学者最适合的厚度，再厚一些如10mm的是健身垫，瑜伽是一个注重平衡的运动，太厚的垫子不容易感知到地面也不容易保持平衡。
进阶（3mm-5mm）：一般的橡胶垫都是这个厚度，适用于对瑜伽有一定基础且想进一步学习的人群，它的保护性相对较小，但有利于加深瑜伽练习者对地面的感知。
资深（1.5mm-3mm):薄的瑜伽垫平时用的不多，主要是可以折叠，方便携带。瑜伽练习者可以带自己的瑜伽垫去上课，旅行，防滑又卫生。但是厚度比较薄，会有点硌。
总的来说，初学者可根据材质选择，TPE、PVC推荐使用6-8mm的中等厚度，天然橡胶推荐使用4mm左右的。
③运动种类
以柔软训练为主：如阴瑜伽、初学者练习的哈他瑜伽，体式变化小，保持同一体式的时间长，适合搭配厚度高一些和缓冲性能好的瑜伽垫，以免长时间保持静态对关节和膝盖造成损伤。
以力量训练为主：
太软的瑜伽垫对于这类训练来说稳定性比缓冲性更为重要，材质太厚的话会有反作用力，可以选择偏薄的垫子。如何斯汤加瑜伽、Forrest瑜伽、核心力量瑜伽。
其他运动：很多人购买瑜伽垫并不只是为了练瑜伽，还会做不少高强度运动，如HIIT，这一类运动会更建议选择10mm以上的加厚型瑜伽垫，或者直接使用健身垫。
瑜伽垫的清洁
瑜伽垫是我们运动时亲密接触的伙伴，也需要全理保养，定期清洗，否则很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。对于垫子的寿命也会有影响，使用瑜伽垫的功能性变差。
天然橡胶垫
天然材质不可用含酸含碱的洗涤剂清洗，如果不是特别脏，最好选用清水，用毛巾沾湿后轻轻擦拭，然后晾干。
TPE、PVC瑜伽垫
其材质不易分解，可以用少量温和的洗涤剂或者淡肥皂水，清水稀释后，用柔软的毛巾擦拭一遍，再用清水擦净晾干便可。但无论何种材质，最后晾干时切记不要暴晒，高温容易使用瑜伽垫产生开裂现象哦。
因为瑜伽垫材质不易清洗，我们也可以用瑜伽铺巾配合瑜伽垫使用，将铺巾铺在瑜伽垫上，可以阻隔瑜伽垫表面的细菌，只需要在训练结束之后及时清洗瑜伽铺即可。
使用寿命：除了日常的维护，时间对瑜伽垫本身也会有损耗。
PVC材质的瑜伽垫使用寿命为0.5-1年左右
TPE材质的瑜伽垫使用寿命为1-3年
橡胶材质的瑜伽垫使用寿命为1-2年
建议瑜伽练习者根据瑜伽垫的使用寿命定期更换瑜伽垫。若瑜伽垫出现“越来越薄、磨损变得光滑、有异味“等情况，也应当视情况更换瑜伽垫，以防止运动时出现损伤。
无论是室内运动还是户外健身，初学者还是专业运动者，瑜伽垫作为运动辅具都是必不可少的。
而市面上不同价位的瑜伽垫除了品质差异，更多是针对不同阶段人群推出的功能性差异，我们可以根据自身需求去挑选适合自己的瑜伽垫。
一款合适的瑜伽垫不仅能够提供防滑、缓冲、阻隔地面的作用，也能让我们在运动过程中有更好的体验和享受，同时更专注于运动本身。
